Les douleurs musculaires sont des maux auxquels sont confrontées de nombreuses personnes quotidiennement. Elles sont souvent dues à une pratique physique trop intense sans échauffement et sans étirements, ou avec un manque d’hydratation tout au long de la pratique. Mais en dehors de cette cause, il existe aussi plusieurs autres, notamment une mauvaise posture, une carence en certains minéraux, etc. Pour y remédier, il existe plusieurs solutions très efficaces. C’est ce que vous allez découvrir dans cet article. Lisez-le.
Consommer du CBD
Il est possible de soulager les douleurs musculaires en utilisant les molécules de CBD. En effet, ces dernières sont en mesure de se fixer sur les récepteurs endocannabinoïdes lorsqu’elles pénètrent dans l’organisme. Elles sont dotées d’un puissant pouvoir anti-inflammatoire qui permet de réduire ces types de douleurs et bien d’autres. Pour cela, elles bloquent les perceptions nociceptives que les douleurs provoquent. C’est d’ailleurs pour cette raison que les sportifs les utilisent, car ils sont les plus confrontés à ces types de problèmes.
Pour soulager les douleurs musculaires, vous pouvez trouver du cbd en pharmacie sous différentes formes. Parmi celles-ci, vous avez les baumes au CBD. Celles-ci sont généralement à appliquer localement sur la zone concernée. Cependant, en utilisant ces types de traitement, les effets peuvent prendre du temps à se faire ressentir. Vous pouvez aussi utiliser l’huile de CBD pour soulager vos douleurs. Le plus intéressant est que leur effet est plus rapide. Mais en dehors de ce dernier, plusieurs autres produits à base de CBD peuvent vous permettre de soulager les douleurs musculaires.
Consulter un kiné
Le kiné est un professionnel qui peut vous aider à soulager les douleurs musculaires. Et le plus intéressant est que ses traitements sont sans effets secondaires sur le patient. En effet, celui-ci utilise la manipulation des muscles afin de les détendre. Cette pratique est assimilée au massage, c’est la raison pour laquelle plusieurs parlent de masseur kinésithérapeute. Ce type de professionnel est particulièrement recommandé pour soulager les problèmes de motricité ou de paralysie.
Par ailleurs, il faut noter que le kiné a des connaissances poussées sur l’anatomie du corps humain. Ainsi, il peut employer de nombreuses techniques afin de rétablir les fonctions altérées. Il faut dire que ce professionnel est très souvent confondu avec l’ostéopathe, car la kinésithérapie et l’ostéopathie sont deux disciplines presque similaires. Elles ont toutes les deux pour but de permettre au corps de remettre en marche les mécanismes de guérison naturellement. Mais seule la kinésithérapie a une plus grande notoriété, à cause de ses fondements scientifiques.
Utiliser des aliments anti-inflammatoires
L’inflammation est une réaction qu’à l’organisme lorsqu’il est attaqué par des agents pathogènes. Elle se manifeste par une libération de cellules inflammatoires dont le rôle est de régénérer les tissus endommagés par l’attaque. Généralement, elle est passagère, mais peut parfois s’installer durablement. Et lorsque c’est le cas, vous ressentez des douleurs chroniques à l’instar de celles musculaires. À cet effet, comme l’indique leur nom, les aliments anti-inflammatoires peuvent aider à les soulager.
Ces aliments sont en mesure de vous aider à rééquilibrer la flore intestinale. Pour ce faire, ils la repeuplent de bonnes bactéries. Quant à ceux qui sont riches en antioxydant, ils permettent de réduire le stress oxydatif ou de maintenir l’équilibre acido-basique en fonction de leur acidité. Il existe plusieurs types d’aliments de ce type que vous pouvez adopter pour réduire vos douleurs musculaires. Il s’agit entre autres de :
- Les fruits;
- Les légumes;
- Le poisson;
- Certaines huiles (de chanvre, de lin, de colza, etc.);
- Le curcuma, etc.
Utiliser le CanFlex
Le canflex est un gel refroidissant que vous pouvez utiliser pour soulager les douleurs musculaires. Il s’agit d’une solution 100 % naturelle que vous pouvez vous procurer en pharmacie. En effet, il est fait d’extraits naturels et ne comporte aucun produit chimique dangereux. Pour vous aider à réduire vos douleurs, ce produit rafraîchit les articulations fatiguées, ainsi que les muscles affectés.
L’un de ses principaux ingrédients qui permet de retrouver satisfaction est le cannabidiol. Mais en dehors de celui-ci, il est aussi composé d’huile d’eucalyptus, d’extraits de fleurs, de menthe des champs. Mais ce n’est pas tout. Vous y retrouvez aussi de l’eau purifiée, de l’arnica des montagnes et du potassium.
Les massages
En cas de douleurs musculaires, il est possible de retrouver un soulagement en pratiquant un massage. Mais pas n’importe lequel. Il est recommandé de vous tourner vers un professionnel. Ce type d’intervention est comme essorer à plusieurs reprises le muscle douloureux. La pression et la chaleur qui en découlent sont en mesure d’améliorer les échanges entre les cellules, détoxifier les tissus et envoyer des messages réflexes au cerveau. Par ailleurs, il faut souligner que le massage a également un aspect psychologique indéniable dans la préparation sportive. Il en est de même pour la récupération après une séance de sport.
Le repos
Les douleurs musculaires sont parfois dues à une énorme sollicitation des muscles concernés. En effet, lorsqu’ils sont soumis à une forte pression, les muscles peuvent devenir tendus. Ce qui est à l’origine des douleurs. Alors, pour les soulager, il est indispensable de les laisser se reposer totalement. Ainsi, ils pourront libérer les tensions internes et récupérer lentement.
Même si vous êtes un sportif, il est indispensable de vous offrir des temps de repos de temps en temps. Pourquoi pas un week-end dans le mois, durant lequel vous décidez de rester allongé et de vous détendre. Cela fera le plus grand bien à vos muscles, mais aussi à votre organisme.
Revoir sa pratique sportive
Lorsque vous remarquez des douleurs intenses au niveau de vos muscles, surtout à la suite de vos pratiques sportives, il est important de les revoir. Il est vrai que les activités sportives sont très bénéfiques pour la santé. Cependant, lorsqu’elles ne sont pas pratiquées dans les règles de l’art, elles sont capables de provoquer des déchirures musculaires ou des fractures. Pour éviter tout ceci, vous devez bien maitriser les différentes parties de votre corps. Il en est de même pour leur fonctionnement. Ainsi, vous saurez quand vous atteignez vos limites. Aussi, il est recommandé de vous faire accompagner par un professionnel lors de vos séances de sport. Celui-ci vous guidera sur les pratiques à suivre.
